Fit vor, während und nach der Party

Die fünfte Jahreszeit steht vor der Tür und nie war das Motto "Nach der Party ist vor der Party" so treffend wie im Karneval! Mit diesem Survival Guide möchten wir Sie durch das närrische Treiben begleiten. Karneval ist mehr als bunte Kostüme und Partys – er hat eine lange Tradition.

Wer kennt es nicht? Das Gefühl nach der durchtanzten Partynacht: Müde, erschöpft vom vielen Tanzen und eventuell sogar ein kleiner bis großer Kater. Der Tipp doch lieber einen Drink weniger zu nehmen oder doch eine Stunde früher nach Hause zu kommen, kommt jetzt definitiv zu spät. Doch was kann man tun, um schnell wieder fit zu werden und auch den Tag nach der Party genießen zu können?

Statt sich den ganzen Tag im Bett oder auf dem Sofa zu verkriechen sollte man versuchen die frische Luft zu genießen und in Bewegung zu kommen. So empfiehlt sich zum Beispiel ein Spaziergang. Auch eine kalte Dusche und Koffein können dich unterstützen, morgens wieder fit zu werden.

Bei Kopfschmerzen kannst du aber auch auf eine Kopfschmerztablette zurückgreifen. Allerdings solltest du hierbei die 3&10-Regel beachten. Demnach solltest du nicht länger als maximal drei Tage hintereinander Kopfschmerzmittel einnehmen und nicht öfters als insgesamt an zehn Tagen verteilt auf einen Monat.

Zudem sollte der Elektrolythaushalt wieder aufgefüllt werden. Denn durch die ungewöhnlich lange und durchgeschwitzte Partynacht auf der Tanzfläche kommt es zu Verlusten im Wasserhaushalt und damit auch bei den Elektrolyten. Diese lassen sich am einfachsten durch eine isotonische Elektrolyt-Glucose-Mischung wieder ausgleichen. Durch die enthaltenen Vitamine B2 und B5 wird die Müdigkeit verringert und der Energiestoffwechsel wieder angekurbelt.